A pocos días que llegue el mes de marzo y con ello también el inicio de clases, sabemos que la principal tarea es llegar temprano a nuestros centros educativos, y preferimos no preparar una lonchera por dos motivos; el primero, que se hace muy tarde y lo más probable es que el profesor te cierre la puerta, y el segundo, es que no tienes ni idea de lo que podrías preparar. En esta nota, Irradiando te trae 5 alternativas de loncheras fáciles y saludables para este año escolar.

Antes de empezar con el listado, debemos recalcar que para la preparación de una lonchera saludable ideal es muy importante la presencia de estos 3 elementos, carbohidratos, proteínas y frutas. Ahora, ¡veamos las opciones!

Opción 1: Una barra de cereal, yogurt de frutas, un plátano pequeño, snack de frutos secos y agua.

Opción 2: Tajada de keke de zanahoria, una mandarina, snack de frutos secos y agua de piña.

Opción 3: Galletas de avena, una manzana, snack de frutos secos y agua de linaza.

Opción 4: Un triple de huevo, queso y tomate, una mandarina, refresco de maracuyá y snack de frutos secos.

Opción 5: Sándwich de pollo, una manzana, snack de frutos secos y agua de cebada.

Llevar una lonchera nutritiva no solo ayuda a sentirse más saludable y tener mayor energía durante el día, sino también a tener un mejor rendimiento escolar. Es vital tener una buena alimentación para poder realizar nuestras rutinas diarias con total normalidad. Esperamos que con estas loncheras nos olvidemos de las frituras y las gaseosas, y ahora sí empezar con una vida saludable sin fallar en el intento.

Prar irradiando: Alejandra Bayeto